轻度头痛、失眠、恶心：休息少动、多喝温水，可服布洛芬；不喝酒、不洗热水澡。

中度持续头痛伴呕吐：立即吸氧，尽快下撤降低海拔，就近就医。

重度呼吸困难、咳粉红泡沫痰、意识模糊：立刻下撤并拨打 120，这是肺水肿/脑水肿征兆。

预防：垭口别久留（巴朗山 4487m、折多山 4298m），每天爬升别超 1000m，多喝水、少剧烈运动。

· 防滑链：10 月垭口可能积雪，过巴朗山/折多山前先装
· 高海拔动力下降正常，超车留足余量
· 油量低于 1/3 见站就补（山区站点间隔大）
· 长下坡用发动机制动，别一直踩刹车
· 爆胎/抛锚：摆三角牌 + 全员撤到护栏外，再拨 12122

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